Очень хочу похудеть помогите!!!!!Как????
-
- Сообщения: 7
- Зарегистрирован: 07.04.2014, 15:24
- Контактная информация:
Очень хочу похудеть помогите!!!!!Как????
Может кто знает какую нибудь диетку?
Re: Очень хочу похудеть помогите!!!!!Как????
не жрать другие диеты не эффективны , а если серьезно, то нужно очень основательно подойти к тому что именно вы едите и сколько, какая физ.нагрузка, т.е. сидячий образ жизни/работы или активный, вобщем нюансов много.. так быстро и не распишешь все...Катерина Клочко писал(а):Может кто знает какую нибудь диетку?
Похудеть
Наоборот, надо кушать, но маленькими дозами, каждые 2 часа
И важно, что кушать. Нельзя копченое, соленое, перченное.
Хлеб только черный и не мягкий.
Мне удалось похудать за полтора месяца со 130 до 98
И важно, что кушать. Нельзя копченое, соленое, перченное.
Хлеб только черный и не мягкий.
Мне удалось похудать за полтора месяца со 130 до 98
Yur писал(а):Жвачку для похудения попробуйте. Известная певица Пелагея похудела от неё. Не знаю уж верить или нет этому.
©«У меня просьба не верить рекламам, всплывающих ссылками в социальных сетях! Я не имею отношения ни к каким таблеткам и жвачкам дял похудения. К огромному сожалению, еще не придумали жвачки «раз и похудел». Только здоровое питание, spa процедуры и конечно же замок на холодильник после 6))) и главное иметь желание (пунктуация и орфография автора сохранены, — прим. Woman.ru)», — опубликовала свое заявлением в Instagram знаменитость.
Диетологи и эндокринологи последние лет 7 настаивают, что самое главное в жизни человека это гликемические индексы. Распечатываешь таблицу и кушает только продукты с низким ГИ, на ночь обязательно белки и никаких углеводов ))) Я всё знаю, но примером быть не могу. Последние 7 лет у меня совершенно стабильный вес средней упитанности )))) Я понимаю, что худею я только когда почти совсем совсем не ем, а на ГИ я хотя бы не поправляюсь.
Гликемический индекс это скорость всасывания углеводов в кровь и совершенно точно, что такое питание уменьшает толерантность к инсулину и снижает дозы инсулина, а инсулин это гормон роста, который кормит жировые клетки... они растуууут! Так что стабильная гликемия на питании по ГИ точно обеспечена ))) Нам это всё крайне полезно ))))
Гликемический индекс это скорость всасывания углеводов в кровь и совершенно точно, что такое питание уменьшает толерантность к инсулину и снижает дозы инсулина, а инсулин это гормон роста, который кормит жировые клетки... они растуууут! Так что стабильная гликемия на питании по ГИ точно обеспечена ))) Нам это всё крайне полезно ))))
Думаю, это они настаивают применительно к здоровым людям или людям с ИНСД. Людей с инсулинзависимым диабетом в плане борьбы с избыточным весом это касается меньше всего.Chubb писал(а):Диетологи и эндокринологи последние лет 7 настаивают, что самое главное в жизни человека это гликемические индексы))
ЮМ,
Как раз для ИЗСД это особенно важно и верно придерживаться в питании ГИ, просто мы раньше называли это медленные и быстрые углеводы. Все таки мы все стараемся не передать быстрых углеводов в повседневной жизни, иначе гликемия начинает прыгать и бегать как сумасшедшая ))) Похудеть с ИЗСД труднее чем здоровому, я ж не спорю )))
Как раз для ИЗСД это особенно важно и верно придерживаться в питании ГИ, просто мы раньше называли это медленные и быстрые углеводы. Все таки мы все стараемся не передать быстрых углеводов в повседневной жизни, иначе гликемия начинает прыгать и бегать как сумасшедшая ))) Похудеть с ИЗСД труднее чем здоровому, я ж не спорю )))
Я немного не о том. Для хорошей компенсации действительно важен учет ГИ, но на современных инсулинах как раз продукты со средневысоким ГИ компенсировать гораздо легче, чем продукты с низким ГИ, особенно вечером.Chubb писал(а):ЮМ,
Как раз для ИЗСД это особенно важно и верно придерживаться в питании ГИ, просто мы раньше называли это медленные и быстрые углеводы. Все таки мы все стараемся не передать быстрых углеводов в повседневной жизни, иначе гликемия начинает прыгать и бегать как сумасшедшая ))) Похудеть с ИЗСД труднее чем здоровому, я ж не спорю )))
А в плане похудения медленные углеводы в нашем случае преимуществ не дают, поскольку при одинаковом количестве углеводов для них будет введено то же количество инсулина, что и для быстрых углеводов. Гиперпродукция инсулина, которая является одной из основных причин прибавки в весе при питании быстрыми углеводами у здоровых людей, нам не грозит.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 19 гостей