Эндокринолог назвала напитки, которые грозят лишним весом

[Grayman]

Врач-эндокринолог Екатерина Иванникова рассказала о питьевых привычках, которые сведут на нет результаты любых диет.

Так, многие утоляют жажду магазинными соками и газированными напитками, даже не подозревая, что это влияет на вес.

Дело в том, что в этих напитках содержится большое количество сахара, у них высокий гликемический индекс. По этой причине они создают дополнительную нагрузку на поджелудочную железу.

Если врач не рекомендовал иное, следует употреблять чай и кофе из расчёта 30 мл на один килограмм веса.

В эти напитки не нужно добавлять сахар. Многие люди любят пить чай или кофе с сахаром и при этом с какими-нибудь кондитерскими изделиями.

От этой привычки стоит отказаться, иначе можно посещать диетологов и не получить результат.

Тем, кто хочет внести разнообразие в свой питьевой рацион, эндокринолог рекомендует добавлять в воду лимон, огурец и мяту.