Какой спорт луше выбрать при сахарном диабете?

[zhanna94]

Какой же спорт наилучший при СД?

[Илан]

Любой. Кроме шахмат и шашек

[Rimvydas]

Êàêîé æå ñïîðò íàèëó÷øèé ïðè ÑÄ?

òóò âîçìîæíû âàðèàíòû


http://www.runsweet.com/6163/index.html

[Amabile]

Инсулин играет роль в том числе и соматотропина, гормона, участвующего в росте.. Его хронический недостаток вызывает отставание в росте. Для вытягивания в длину и приобретения хорошей осанки и красивой мускулатуры лучше заниматься плаваньем. В придачу - это укрепляет иммунитет, улучшает кровоснабжение суставов конечностей и позвоночника и помогает с большим коэффициентом утилизировать излишки жиров и углеводов.

[BLR]

Отвечаю без сиеха - снукер. Я от этого вида спорта дурею, но это не мешает мне при любом раскладе проходить 1,5 часа вечером в качестве вечерней тренировки, причем до состояния, при котором майку и (пардон трусы) можно выкручивать до выступления влаги. Может быть, за счет этого я и живу

[zhanna94]

Полезин ли бег при СД?

[BLR]

Естественно, но без фанатизма

[SportMan83]

Фанатизм и здоровому здоровье испортит. Правда если серьезно заниматься спортом, то без него никак!
Я всю жизнь в спорте и после того как узнал про свой СД не смог оставить. Играю в чемпе области по футболу и, хоть это считаеться любительский уровень, прохлаждаться не получиться. В прошлом году в чемпе РБ по мини-футболу играл. Учавствую в соревах по многоборью. Когда есть время хожу в бассейн поплавать. Вот думаю в тренажерный походить. Да и пора начинать по утрам бегать - сезон скоро начинается!
Главное углеводы с собой не забывать, как быстрые так и медленные. И толково подходить к физнагрузке, особенно поначалу с этим надо аккуратно!

[alex235]

Настольный теннис!!!!!
Этим видом спорта можно заниматся до глубокой старости... Говорят, что занятия этим видом спорта,за счет постоянного слежения за маленьким мячом,благоприятно действует на зрение....

[ANATOLIY]

Настольный теннис!!!!!
Этим видом спорта можно заниматся до глубокой старости... Говорят, что занятия этим видом спорта,за счет постоянного слежения за маленьким мячом,благоприятно действует на зрение....

Мой любимый вид спорта, когда то занимал 2е место по области , когда в школе учился

[inkognito]

Да, согласна что в теннис играть здорово! Но вот беда не с кем ((

[Tabletka]

я тоже обожаю настольный теннис )))

[Ulrich Helleshaar]

Литрбол.

[ДиСи]

Искренне завидую тем, кто успел овладеть каким-либо видом спорта до того, как заболел СД. А я вот не знаю, что значит - быть здоровым, т.к. заболел в 2 года 7 месяцев. На протяжении многих лет врачи категорически запрещали мне любые физические нагрузки. Родители строго наказывали за игру в казаки-разбойники во дворе или в футбол в школе. Я думал, что такова моя горькая участь... Но, когда мне исполнилось 14 лет, и меня в школе поколотил пятиклассник, я понял - надо что-то менять. А тут как раз приятель принёс книгу Ю.М.Шапршникова "Тайна Железного Самсона". И я на всю жизнь "заболел" атлетической гимнастикой. Теперь, если я хотя бы один день не "покачал железо", я чувствую себя совершенно разбитым. Вот такие дела!..
Есть лишь один недостаток: при росте 168 см я ношу куртку 54-го размера

[Ирина]

Ну и я в том же возрасте заболела. Такого прям уж строго запрета на физ.нагрузку не было никогда. Ну да, в школе от физры освобождали, но в старших классах я стала ходить на эти уроки. В Москве по крайней мере запрещалось заниматься профессиональным спортом, а в обычной физнагрузке никогда диабетиков не ограничивали.

[лайма]

Попробуйте для начала не пользоваться лифтом, и пару остановок проходить пешком. Дамам... самое симпатичное и вполне применимое в жизни - восточные танцы. И реально для всех -йога, чай-чи.... кикбоксинг.Доступно - тренажеры.

[Натулек]

Есть лишь один недостаток: при росте 168 см я ношу куртку 54-го размера

Здоровячек!!! Это же достоинство!

[Ghostman]

Вот меня удивляет полный запрет врачей на физические нагрузки. На протяжении двадцати лет я только и слышал что "да вы что, никаких нагрузок", окулист до сих пор советует ничего тяжелее собсвенных рук перед собой не поднимать. В принципе я ограничиваюсь подниманием себя любимого

[Yur]

Есть лишь один недостаток: при росте 168 см я ношу куртку 54-го размера

Здоровячек!!! Это же достоинство!

Мода на дистрофиков.
Сильный пол вымирает от анорексии.
Мир ждет бум на мужскую худобу, считают специалисты. «Возбудителем» заболевания, как обычно, обещает стать модная индустрия, которая пропагандирует худощавый идеал красоты не только для женщин, но и для сильного пола. Манекенщицы, умирающие на подиуме от истощения, возможно, сменятся голодающими мужчинами, если положение дел не изменится.
Новый идеал мужской красоты, согласно рекламе модных брендов - худощавость, бледность, женственность. Пока врачи сосредоточились на критике насаждения опасного для здоровья женского типа красоты, мужчины оказались в такой же опасности: андрогинные мальчики в рекламе Dior и Prada возникли вовсе не из ниоткуда.
Мужчины-модели понемногу осознают, что индустрия моды диктует свои правила не только женщинам. Они утверждают, что становится все сложнее получить работу, если ты обладаешь мужественным, сильным телом и сложением Адониса: крепкими бицепсами, «кубиками» на прессе и широкими плечами. Все это было в моде в начале 2000-х, но сейчас в гораздо большем фаворе другой тип мужской внешности: более женственный, узкокостный, с худыми конечностями и бледной кожей.
Даже марка Dolce & Gabbana, традиционно использующая для дефиле и рекламных кампаний крепких юношей, пышущих здоровьем, похоже, готова пересмотреть свою позицию.
Казалось бы, что тут такого? Однако диетологи считают, что болезненная мужская худоба может стать таким же мейнстримом, как и всеобщая женская мечта похудеть и обрести так называемый «героиновый шик». Согласно статистике, две трети из ныне живущих мужчин имеют лишний вес. Что будет, если они, поощряемые модной рекламой, погонятся за недостижимым идеалом худобы так, как это начинают делать профессиональные манекенщики?
«Бизнес-Стиль» уже писал о смертях от истощения на подиуме среди женщин-моделей и о том, что общественность в лице врачей винит в этом (и в явлении анорексии в целом) индустрию моды. Диетологи полагают, что fashion-индустрия уже оказывает недопустимое влияние на мужские понятия о том, как надо выглядеть. Время, когда мужчины-модели начнут падать в обморок от голода на подиуме, возможно, не за горами. Оно наступит примерно через 5 лет, полагают эксперты-диетологи. Если мода на мужскую худобу продолжит набирать обороты, очень скоро кофе и сигареты станут самыми популярными и единственными продуктами мужского рациона.


По материалам: Theage.com.au
К чему это я? Тему перепутал возможно...первый час следующего дня наступает. Кофе не пью, курю и подпиваю иногда, худеть собираюсь...
Удачи всем!

[Натулек]

Новый идеал мужской красоты, согласно рекламе модных брендов - худощавость, бледность, женственность. ...

Мужчина, на то он и мужчина, чтобы быть мужественным, сильным и крепким......
Эх, что творится-то????

[Мася]

Посмотрите на раздетый манекен - эта та штука, на которой наиболее выгодно смотрится одежда. Мода копирует их. Место действия такой моды - журнал, фотография. Там и женщины аналогичные. Но вот когда дело дойдет до дела, то воспринимать действительность будут все-таки не глаза, а руки.

[gennadiy23]

Литрбол.

И карманная гребля.

[gennadiy23]

Бег не рекомендуют людям у кого проблемы с сетчаткой.

[LIO]

Кто нибудь с 1-м типом занимается фитнесом или в тренажерном зале?
Вообще какие мнения об этих занятиях при СД?
Поделитесь опытом!

P.S. цель не стать "мистером олимпия" , а исключительно для поддержания веса и хорошего самочувствия...

[Ирина]

Я месяц походила в тренажерный зал. На "железках" занималась. Без фанатизма и чтобы голова не была ниже туловища (из-за глаз). На диабете никак не сказалось, на весе - тоже Поэтому забросила.

[LIO]

Я месяц походила в тренажерный зал. На "железках" занималась. Без фанатизма и чтобы голова не была ниже туловища (из-за глаз). На диабете никак не сказалось, на весе - тоже Поэтому забросила.

Ирина, спасибо. Но хотелось бы еще мнения тех, кто подольше занимается, скажем год.

[AnnaFeya]

сАмое милое дело-фитнес.(для женщин конечно) И ымшцы в тонусе и фигура стройная и неперекаченая, и состояние общее хорошеею
Источник: собственные занятия около месяца. За 1 месяц целлюлиат и след простыл, а живот даже не трясся при ходьбе.

[лайма]

LIO, вопрос ясен, но не ясно про какой фитнес идет речь? Не ясно про женский или мужской (если мистер , то логичнее предположить...)? Не ясно изначальное состояние здоровья и наличие осложнений? Не ясно есть ли базовая физ.подготовка и первичные знания?
Простейший фитнес: пилатес,калланетик, балет, йога, тай-чи, кикбоксинг. Отдельно: занятия с тренажерами; аэробные тренировки,как-то: бег, плавание,лыжи, велосипед и проч. аэробные движения. Не забываем стрейчинг и специализированные тренировки на отдельные группы мышцю. А если все разделить по принципу воздействия и по степени нагрузки, да умножить на частоту пульса, прибавив принципы питания до и после, учитывая показания глюка, то целая наука получается.

При отсутствии знаний, без тестов на силу и выносливость, без системы и регулярности, без разрешения врача и обязательной консультации инструктора(он же физиолог, он же и энд.) можно нажить себе гемор. НО!!! Если это скромная пробежка/прогулка вечерком, пяток приседаний, десяток наклонов, то вполне реально. А если чЭстно, то и начинать заниматься, и заканчивать (если надоест) нужно очень грамотно. Повторяюсь очередной раз!!! без продуманной схемы вы можете увеличить вес, и не за счет мышечной массы, а за счет жира после жора! И тут же!!!: через определенный промежуток времени мышцы привыкают к нагрузкам, и корректировать фигуру придется увеличением интенсивности нагрузок. Выбирайте безопасные виды ФИЗКУЛЬТУРЫ, на различные группы мышц, предпочтительней аэробной направленности (для ССсистемы).
Бег для глаз вреден, как и все виды, где присутствует вибрация, напряжение, положение корпуса ниже пояса.


Фея:1.купи орфографический словарь
2. целлюлит в 20 годиков при росте-весе 167-56? За месяц фитнеса.... очч. впечатляют сроки!!!
3. перестань меня смешить....

[LIO]

Лайма, спасибо... но я еще больше запутался....
Знаний можно сказать нет, подготовки почти тоже, но есть желание.

Месяц пытаюсь заниматься нетяжело в зале на тренажерах. Изменений не заметил ни плохих ни хороших. Либо что-то не так делаю.

Про инструктора очень забавно! Где Вы видели инструктора тренажерного зала с мед специализацией эндокринология?
Врач - нагрузка полезна в меру, но мера у всех разная...
За 10 лет СД убедился, что врачи в вопросах физры слабо понимают.

вот так.

[slapp]

Лайма...Ну ты наговорила...Без пол литры не разберешься....Все что можно, в кучу собрала, перемешала и вывалила...И хватит докапываться до орфографии феи-забыла как сама писала некоторое время назад? И между прочим начинала дуться, когда тебе скромно (или не очень) намякивали на наличие орфографических, пунктуационных, стилистических и иных ошибок

LIO, по сути вопроса...Если есть желание подкорректировать фигуру-ф топку все тренажеры...Только свободные отягощения...Но...К ним надо еще подойти...А подходить к ним надо медленно и неспеша. Сначала работа со своим телом-отжимания, подтягивания, брусья, приседания с собственным весом..заниматься этим месяц-два-смысл этого цикла-просто вход в регулярные физические нагрузки...Ну и подгон своих физических данных к нормам ГТО...Далее...А далее начну рассказывать, если заинтересует вот эта моя писанина...

[лайма]

Слава, как красиво ты изложился, и ведь не поспоришь ..... с начальным этапом входа в регулярные физические.... И ведь можно так просто, без "мешанины" (на которую я потратила столько месяцев подстройки,наблюдений тренера и спортивного врача), не заморачиваясь на всех составляющих, с сахаром 20 к штанге (тебя цитирую), только вот сразу поделись опытом своих ошибок и конечным результатом. Для дачи дельного совета необходимо дотошно изучить вопрос, наблюдать человека и реакцию организма.,тщательно выбирать вид спорта и интенсивность нагрузок. Ты готов преподать нам идеальную формулу, да с питанием, коррекцией доз инса, графиком нагрузок?
Проще, доступнее, безопаснее выбирать простые виды спорта, не углубляясь в "дебри".

P.S. с 1990 года лучше или хуже я писать не стала. А если ты " намякиваешь"на что-то, то фактами меня, фактами!

[лайма]

Хочется видеть фото мастера по коррекции фигуры. Наглядный результат, так сказать...

[slapp]

Лайма, Лена дорогая, ну прям разделала...Расправилась как повар с капустой можно сказать...Особенно мне понравилось про подбор питания и доз инсулина, и о том, как это за тебя будет делать дядя тренер, по совместительству работающий эндокринологом...при точнейшем наблюдении...И сколько же ты месяцев интересно потратила за наблюдениями за кучей диабетиков, практикующих пилатесс, йогу, тренажеры, бег, езду на велоэргометре и тай-чи одновременно? Многим опробовать такую кучу видов физической деятельности и жизни бы не хватило, а тем более делать столь далеко идущие выводы... Глюкоза 20-однозначно, это мои слова, одно только но...Где ты видела это замечание в моем посте, относящемся к вопросу LIO? И кто тебе сказал, что я это буду рекомендовать другим? Лена, круто конечно, но ты наверное видишь будующее, умеешь считать несказанные матерки и несплюнутую слюну в количественном эквиваленте (а может быть ты знаешь ту самую идеальную формулу...поделись!!!!) Результаты...Вот тут уже сложнее...На данный момент ничего не скажу, так как просто вхожу в систему, а на данном этапе они более чем скромные (про прошлые распространятся не буду по причине того, что не люблю хвастаться былыми успехами )...Лена ашибки...апечетки...тоже не люблю такого, но напишу-перечитай свои ранние посты с кучей комментариев по этому поводу...

Лена, и последнее, если я прав и со мной не поспоришь, что тогда споришь?

Лена, и еще последнее последнее мое фото (если ты меня имела в виду) имеецо в портфолио диалэнда, тоже забыла?

[лайма]

Слава, твоя темпераментная реакция с массой эмоций , без конкретных ответов, и фото портретного формата!
Проще ,доступнее и безопаснее выбирать простые виды спорта, а не лезть в "дебри" !! Это мой многократно размноженный совет. Дистанционных методов обучения не практикую, а ты?
Виды физической активности, приведенные мной, стоит различать. И работа с тренажерами, отягощениями не является фитнесом (в том самом ,американском смысле). Это у нас русифицировали физ-ру под новомодный фитнес. И, если помнишь из личных разговоров, СД у меня проявился в 14 лет, где одним из причин значилось значительное физическое перенапряжение в подростковом возрасте. Так что спорт калечит, если не учитывать все факторы. О чем и предупреждаю тех, кто предварительно не советуется с профи! Особое внимание стоит обратить на спортивные травмы, их профилактику( легкая атлетика лет 20 назад, а связки голеностопа и коленных суставов "УБИТЫ", а еще добавить полинейропатию.....).

Дорогой, вопрос орфографии, как и любые другие ошибки, имеет место тогда, когда человек не исправляет их, не учится и не анализирует, а упорно игнорирует проблему. Ты , как носитель своего родного русского языка, помогаешь мне совершенствовать великий и могучий....

[LIO]

Очень рад, что реанимировал старую тему, но никак не ожидал в результате такого количества взаимных уколов "не инсулиновых" со стороны участвующих в соревновании по даче советов...

Товарисчи, не нужно ссориться! Я рад любым ответам по теме, даже тем, которые считаю поверхностными или высказанными лицами, слабо разбирающимися в теме.

slapp, почему "ф топку все тренажеры", можно обосновать? Ведь существует немало тренажеров со свободными весами???

лайма, по поводу травм полезное замечание... но хочу заметить, что они появляются при работе с запредельными весами (в нашем случае) либо при работе на износ за спортивный результат, а это уже профессиональный спорт, которым нам при СД не нужно заниматься (разве что шахматы, шашки, карты, вино, девушки..... что-то я увлекся )

ДиСи отдельное спасибо!

[лайма]

А никто и не собачится, это у нас (со Славой) хронические рецидивирующие споры, и т.к. знаем мы друг о друге несколько больше, чем отражено на форуме, то и противостояния у нас нежнейшие .
Травмы..... неправильно подобранная обувь при беге хоть на 1 км чревата... А Слава говорил о постепенности вхождения в нагрузку, предупреждая о самом распространенном синдроме перетренировки, частенько наблюдаемом у некомпетентных людей, форсирующих сроки, не уделяющих внимание оценке состояния своего организма, пренебрегающим предварительной разминкой, последующей заминкой, не дающим мышцам пару дней на восстановление.. Ох, как у вас все просто, но знал бы где упадешь...

[slapp]

Лена, какие эмоции, ты о чем? Ты разве видела в моих речах слова тюркского происхождения? И чем тебе не нравится моя физиономия на диаленде? Зубом клянусь-это я!!! Честное слово я!!! Хотя по секрету тебе скажу, штангой я личико не тренировал и надеюсь в будущем на такой подвиг не решусь.... И какие более конкретные ответы ты имеешь в виду? Ставь более конкретный вопрос..

Лена, а что проще своего тела или например гантелей? Да ничего!!!...Восточные единоборства, йога в неевропизированном варианте-это ведь на самом деле целая культура (как я думаю) которой нужно просто напросто жить, постоянно совершенствуя тело и разум, причем как ты помнишь, красота восточного мужчины ой как отличается от красоты того же Апполона или Геракла...Калланетик-очень хорошо, только одно но...Создательница калланетика до седьмого пота работала в профессиональном спорте, пока не разработала свою систему, при этом обрати внимание на людей, которые например на тех же видеодисках демонстрируют эти упражнения-там не одним калланетиком дело обходится...

Лена, про возникновение СД в твоем конкретном случае...Этого никто не читал...Я тоже...А кто прочитал-все забыли, так как этиология и патогенез данного заболевания на настоящий момент неизвестны...Ты же медик блин....Как могла такое написать....

LIO, мы не ссоримся, а ведем конструктивную беседу, так сказать рождаем истину....Лена, надеюсь в этом утверждении ты со мной согласна?

Почему я так негативно отношусь ко многим (не ко всем) тренажерам....Начну с того, что из тренажеров воспринимаю верхний и нижний блок...А что с остальным? Ну во первых, большинство тренажеров рассчитаны на движение среднестатистического человека, с средней длиной рук, ног, туловища, а при жестком ограничении амплитуды движения конструкцией тренажера это может быть черевато неприятными последствиями (например теми же микротравмами, что в будущем может вылиться в более серьезные травмы)...во вторых тренажеры опять же в большинстве своем создают жестко изолированную нагрузку, на конкретную группу мышц, либо даже на одну из частей этой мышцы (это относится и к изолированным упражнениям со свободными весами), что на начальном этапе не имеет никакого смысла, когда нет ни общей массы той же мышцы, ни крепости связок...Ну и третий момент-пока нет на свете ни одного шварценеггера, который бы сделал себя исключительно на тренажерах (это так, мысля вслух)...Вот...Примерно так...

[ДиСи]

Давайте я Вас немного развлеку...
В 14 лет прочитал в журнале "Наука и Жизнь" о системе тренировок А.И.Засса (Железный Самсон). Там было написано, что надо сшить мешок, наполнить его опилками и выполнять с ним определённый комплекс упражнений. Упросил маму сшить мешок объёмом на 7 кг опилок, потом никак не мог найти опилки. А в статье было сказано, что после каждой недели занятий пригоршню опилок следует заменять пригоршней песка, впоследствии песок можно заменить мелкой дробью. Песок нашёлся на даче - я его просушил и провеял, потом засыпал в мешок. Приступил к занятиям во дворе. Почему-то всё шло очень туго, практически не получалось ничего, кроме толчка с груди двумя руками. Две недели я только осваивал упражнения в плане техники выполнения. Наконец, последнее упражнение - подбросить мешок вверх и поймать на спину, амортизируя ногами. Подбросить мешок не получалось. Я решил вытолкнуть его вверх на вытянутых руках, отпустить и подставить спину... Мешок плюхнулся мне на шею, и я со всего маху воткнулся зубами в землю. Лицо разбил в кровь, хорошо - не сломал позвоночник! Только потом я догадался взвесить мешок... Он потянул на 22 кг!!!
Мораль: мозги всегда следует включать до начала каких-либо действий и желательно - в периоды бездействия.

[лайма]

ДиСи! Зачитав, сначала ржала, а потом сочувствовала....
Слава, кто спорит (покажи пальцем)? И я о том, о культуре физических, о серьезном подходе, а не о том, как: Вася в шейпинге - и я пойду, Коля в тренажерном - и я хочу, Маша бегает - и я за ней..... Тот самый комплекс начальной подготовки (нормы ГТО) замечателен. Со временем приходит опыт, сила, выносливость и ...... понимание куда стоит углубиться, попробовать, детальнее изучить. И нет ничего проще и эффективней своего собственного тела(подчитав анатомию мышц).
Слава, а я-таки практикую комплекс на самосопротивление, АД особо не возмущается.

[Lev]

Займитесь танцами, так:



или так: