Как поддерживать себя в хорошей физической форме?

[Oryol]

Привет всем!
Обращаюсь к вам за советом:меня очень интересуют рецепты такого образа жизни, при котором последствия нашего заболевания сводились бы к минимуму.Наверняка у каждого из вас есть свои секреты может быть это какая-то особая диета или фитотерапия и т.п.Я конечно стараюсь придерживатся общих правил,продиктованных диабетом,но хотелось бы узнать что-нибуть новинькое.Спасибо жду ваших ответов.Оля 27 лет,СД 1тип с 2003г
[/img]

[Ирина]

Веду совершенно нездоровый образ жизни )) Никакой физкультуры, сидячее времяпрепровождение, обожаю жареную и острую пищу, иногда покуриваю. Диабету 36 лет, кто меня видел, от здоровой вряд ли отличит Ну и самочувствие абсолютно нормальное.

[Benjamen]

, иногда покуриваю. .

Ой, а это плохо ... Нехороший пример молодым диабетикам...Надо бы бросить...


А во всем остальном я как Ирина. Главный ответ на главный вопрос: сахар под контролем? -Да!
Вот и весь рецепт...

[zhanna94]

Привет всем! Мне лично помогает бег ну или другие физические нагрузки!

[slapp]

По молодости-штанга, сейчас-подтягивания-отжимания-растяжки...ну и контрастный душ ...а поедание жареной картохи вприкуску с сигарой нонче вроде как не в моде...

[Oryol]

Ирина,такая позиция распространена среди нашего брата,однако не уверена в ее эффективнисти,как бы мы не храбрились,рано или поздно наш организм даст сбой,если его не поддержать.Я пока тоже на сомочувствие не жалуюсь и от здорового ничем не отличаюсь и такое состояние хотелось бы сохранить подольше

[Oryol]

Benjamen,не сказалабы что я молодой диабетик,"отпраздновала" пятилетний юбилей,так что опыт какой-никакой имееться.Согласна,что нормальный сахар-это главное,а чтобы достичь нормальной компенсации надо постараться помочь своей поджелудочной,а не напрягать ее неподходящим питанием,помоему так?

[Oryol]

zhanna94
Бег-это конечно здорово,но на него не хватает времени,а иногда и сил,хотелось бы найти альтернативу

[Oryol]

slapp
Вполне согласна, и даже мода тут ни при чем,но ответа на свой вопрос я,к сожалению,пока не получила

[Ирина]

Benjamen,не сказалабы что я молодой диабетик,"отпраздновала" пятилетний юбилей,так что опыт какой-никакой имееться.Согласна,что нормальный сахар-это главное,а чтобы достичь нормальной компенсации надо постараться помочь своей поджелудочной,а не напрягать ее неподходящим питанием,помоему так?

А что ты называешь неподходящим питанием? Если это "неподходящее" компенсируется инсулином, оно никак на поджелудочную не влияет. Да и вообще сахар влияет на сосуды, а не на ПЖ.

[zhanna94]

Oryol
Ну тогда если нет времени на бег, поменьше стрессов,здоровое питание и только спокиствие!

[Натулек]

Когда нет времени, то альтернативу найти сложно!
Думаю, если хочешь быть здоров, то время просто необходимо найти для этого. Питание сделать более здоровым, как говорится "Ты-есть то, что ты ешь", спортом хоть каким-то, но надо заниматься, если не бегом, то хотя бы утренней зарядкой или упражнениями дома в свободное время. 15-20 минут в день очень даже помогает не запускать себя и быть в хорошем настроении. Это, конечно, все общие правила, но как ни банально это звучит, но это помогает!

[Oryol]

Ирина,вообще высокий сахар негативно влияеет на все,и даже если он не влияет на ПЖ,то ПЖ очень даже влияет на уровень гликимии,я думаю всем известно,что это один из главных органов,которые управляют углеводным обменом.У меня,например,осталось небольшое кол-во рабочих бета-клеток,я не хочу их потерять употребляя те продукты,которые плохо влияют на их работу.

[Ирина]

И каки образом определилось, что бета клетки еще живы? Это после 5 лет заболевания? Не верю (с). К тому же с полностью сдохшей ПЖ диабетику жить гораздо легче. По крайней мере ты полностью уверен в количестве уколотого инсулина, а не надо гадать когда, где, почему и в каком количестве их выбросит твоя ПЖ и ты получишь гипу.

[Alexxx]

Полностью согласен с высказываниями Ирины. Поддерживаю.

[Oryol]

Ирина,что клетки живы опредилилось лабораторным образом,хотя конечно несколько лет тому назад,может их уже конечно нет,потомучто дозы тоже увеличились немножко,хотя гипы непонятные тоже бывают,но я их научилась распознавать на ранних стадиях при гипе пол банана или пару кусочков шоколада и никакой гипергликимии.Но все равно интуиция подсказывает,что родное быть должно,а вдруг,ведь все может быть,правда!

[Rimvydas]

íî ÿ èõ íàó÷èëàñü ðàñïîçíàâàòü íà ðàííèõ ñòàäèÿõ ïðè ãèïå ïîë áàíàíà èëè ïàðó êóñî÷êîâ øîêîëàäà è íèêàêîé ãèïåðãëèêèìèè.

Åñëè èäòè îò îáðàòíîãî, òî èìåííî ýòî ïîäâåðæäàåò íàëè÷èå íåêîòîðîé ÷àñòè áåòà êëåòîê (ìîé ñëó÷àé)

[Ирина]

Что именно подтверждает?

[Rimvydas]

×òî èìåííî ïîäòâåðæäàåò?

îòñóòñòâèå ãèïåðãëèêåìèé ïîñëå ëåãêî ðàñïîçíàâàåìûåõ ãèï çàåäàåìûõ øîêîëàäîì

[Ирина]

Пфи... у меня тоже нет гипергликемий после гип. Главное знать, чем эту гипу заедать и в каком количестве

[Rimvydas]

òåì íå ìåíåå, ÿ ïîäàâëÿþ ëåãêóþ ãèïó (~3) òîëüêî (ñóïåðäëèííûì) øîêîëàäîì, à áîëåå ñåðüåçíóþ (<2,75) - 100 ãð ñîêà + øîêîëàä.

[Ирина]

Так все равно при чем тут бета-клетки? Они вообще-то глюкозу не вырабатывают, а совсем даже наоборот.

[Rimvydas]

1. ó ìåíÿ áåòà êëåòêè åñòü
2. ãèïåðãëèêåìèè ïðàêòè÷åñêè íåáûâàåò
3. â îòëè÷èè îò ìíîãèõ, ïîäàâëÿþ ãèïó øîêîëàäîì, à íå áûñòðûìè

òàê âîò, åñëè ðàññóæäàòü îò ïðîòèâíîãî 3 -> 2 -> 1

[Malka]

1. у меня бета клетки есть
2. гипергликемии практически небывает
3. в отличии от многих, подавляю гипу шоколадом, а не быстрыми

так вот, если рассуждать от противного 3 -> 2 -> 1

Rimvydas
У тебя такие огромные дозы инсулина, а ты говоришь о своих В-клетках!
И еще. По тому, кто как купирует гипу уж никак не судят о работе своей ПЖ.

[Rimvydas]

Rimvydas
Ó òåáÿ òàêèå îãðîìíûå äîçû èíñóëèíà, à òû ãîâîðèøü î ñâîèõ Â-êëåòêàõ!

c-ïåïòèä = 0,86.

Íîðìû Ñ-ïåïòèäà ó çäîðîâûõ ëþäåé òàêîâû.
Íàòîùàê (ìåòîä ÈÔÀ; ïî Êíÿçåâó Þ.À. è ñîàâò., 1998): 0,53 — 2,9 íã/ìë.
Ïî Lavin N., ed. (1999) (óñðåäíåííûå ïî ìåòîäàì ÐÈÀ, ÈÔÀ): 0,3 — 3,7 íã/ìë.
Ñðåäíèå çíà÷åíèÿ ó áîëüíûõ ÑÄ ñ ñîõðàíåííîé ôóíêöèåé ïîäæåëóäî÷íîé æåëåçû (èììóííî-ôåðìåíòíûé ìåòîä, ÂÎÐÎÍÅÆÑÊÈÉ ÎÁËÀÑÒÍÎÉ ÊËÈÍÈ×ÅÑÊÈÉ ËÅ×ÅÁÍÎ-ÄÈÀÃÍÎÑÒÈ×ÅÑÊÈÉ ÖÅÍÒÐ): 0,4 - 0,8 íã/ìë.

à äîçû íåìàëûå ïîòîìó, ÷òî ÿ ñëàäêîåæêà (êàê AnnaFeya)

[Oryol]

Rimvydas,у меня уровень с-пептида составлял вего 0.29 при норме(указанной на бумажке с результатом анализа) 0,9-2,9,не понимаю,почему имея такой шикарный показатель вы на исулине?Или просто любовь к сладкому не преодолима ,а может собственный инсулин не активен?Я бы конечно попыталась исключить сладенькое полностью и посмотреть на результат.А между подавлением гипы шоколадом и работой бета-клеток не вижу связи,я просто отвечала Ирине,может я конечно чего-то не знаю,объясните,если не трудно

[Rimvydas]

íå ïîíèìàþ,ïî÷åìó èìåÿ òàêîé øèêàðíûé ïîêàçàòåëü âû íà èñóëèíå?

äà, íî ó ìåíÿ îñòàëüñÿ òîëüêî ìàëþñåíêèé êóñî÷åê ñîáñòâåííîé ÏÆ

Ìîé ýíäîêðèíîëîã ñêàçàë - çà÷åì åå (ÏÆ) áåäíóþ ìó÷àòü! - ìîé Ñ-ïåïòèä êàê ðàç íà ãðàíèöå ïðèìåíåíèÿ òàáëåòîê+äèåòû / èíñóëèíà.

[Alina]

а вот у меня практически всегда после гипы гиперглдикемия Вро и гипу правильно заедаю, и распознаю ее на ранних стадиях и всё равно потом такой!!! СК нагоняется:((